Atividade Física e Exercício Regular
A prática de atividade física e exercício regular é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Em um mundo cada vez mais sedentário, incorporar o movimento ao nosso dia a dia se torna essencial para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Este texto explora a importância da atividade física, os benefícios associados e dicas para integrar exercícios à rotina. O Que é Atividade Física? Atividade física refere-se a qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético. Isso inclui uma ampla variedade de atividades, como caminhar, correr, dançar, nadar e praticar esportes. O exercício
